Bananshake
3 min 2 portioner INGREDIENSER: Banan – 2 st mognaNaturell lättyoghurt – 2 dlLättmjölk – 1,25 dlHavregryn – 2 msk GÖR SÅ HÄR:Lägg alla ingredienserna… Läs mer »Bananshake
Mellanmål
Äpple med jordnötsdipp
2 min 1 portion INGREDIENSER: Äpple – 1 stJordnötssmör – 1-2 tsk GÖR SÅ HÄR:Skiva äpplet och lägg upp jordnötssmör i en liten skål. Dippa… Läs mer »Äpple med jordnötsdipp
Keso, frukt & bär
3 min 1 portion INGREDIENSER: Keso – 1-2 dl Frukt – 1 st valfri Valfria bär – 20-30 gram GÖR SÅ HÄR: Skiva upp frukten… Läs mer »Keso, frukt & bär
Kvarg, weetabix, frukt & bär
3 min 1 portioner INGREDIENSER: Valfri kvarg Weetabix Frukt/bär GÖR SÅ HÄR: Välj kvarg med max 0,5% fetthalt. Välj vilken smak du vill men ta… Läs mer »Kvarg, weetabix, frukt & bär
Majskaka med jordnötssmör
INGREDIENSER: Majskakor, naturella eller lättsaltade Jordnötssmör innehållande endast jordnötter och ev. salt Valfri frukt GÖR SÅ HÄR: Superenkelt, gott och bra mellanmål. Naturella eller lättsaltade… Läs mer »Majskaka med jordnötssmör
Proteinbar
10 min 2 portioner Ibland kan du behöva ett mellanmål i farten och då kan en proteinbar vara ett smidigt och bra mellanmål. Titta efter… Läs mer »Proteinbar
Stina’s version av “Risifrutti”
10 min 2 portioner INGREDIENSER: Kokt ris Vaniljkvarg eller vaniljproteinpudding Valfria bär Valfri sockerfri sylt GÖR SÅ HÄR: Det kan ofta bli ris över från… Läs mer »Stina’s version av “Risifrutti”
Ägg, frukt & nötter
10 min 1 portion INGREDIENSER: Ägg – 1-2 stValfri frukt – 1-2 stValfria nötter – 6-8 st GÖR SÅ HÄR:Koka äggen till önskad konsistens. Skär… Läs mer »Ägg, frukt & nötter
Vaniljkvarg med fruktsallad
5 min 2 portioner INGREDIENSER: Vaniljkvarg utan tillsatt sockerOlika frukter GÖR SÅ HÄR:Vaniljkvarg med fruktsallad är lika gott som en efterrätt och samtidigt ett riktigt… Läs mer »Vaniljkvarg med fruktsallad
Knäckebröd med ost & grönsaker
3 min 1 portion INGREDIENSER: Knäckebröd – 2 st Margarin – 5-10 gramMager ost – 4 skivorValfri grönsak GÖR SÅ HÄR:Ett mellanmål behöver inte vara mer… Läs mer »Knäckebröd med ost & grönsaker