Bananshake
3 min
2 portioner
INGREDIENSER:
Banan – 2 st mogna
Naturell lättyoghurt – 2 dl
Lättmjölk – 1,25 dl
Havregryn – 2 msk
GÖR SÅ HÄR:
Lägg alla ingredienserna i en mixer och kör till en slät blandning och drick med en gång.
TIPS: För att öka innehållet av protein kan du byta ut 1 dl yoghurt mot 1 dl lättkesella. Den proteinrikare varianten är perfekt efter träningen för att ladda både energi och motverka muskelnedbrytning.
Emil Isaksson
Cert. Kostrådgivare