Träningsprogram med pilatesboll i Gå Svårt

Program med Pilatesboll

Nu hittar du 3 bra träningsprogram för dig som vill träna med ilatesboll. Att träna med en pilatesboll utmanar utöver din styrka även din balans och koordination. Eftersom underlaget hela tiden är ostabilt så behöver du fokusera på att göra rätt i varje övning. 

Du hittar 3 nivåer av träningsprogram där du får instruktioner och kan både läsa och se en video om varje övning. 

BAS – 8 övningar – 2 x 10 reps
MEDEL – 10 övningar – 2 x 12 reps
SVÅR – 12 övningar – 3 x 12 reps

Här ser du en av övningarna som finns med i träningsprogrammen med pilatesboll.

Dela detta inlägg

Dela på facebook
Dela på linkedin
Dela på print
Dela på email