Varje steg räknas när det gäller din hälsa!

Vi mår alla psykiskt bra av att röra på oss fysiskt varje dag. Därför är det viktigt att hitta ett sätt som fungerar utifrån dina förutsättningar just nu. Vad är det minsta du kan göra för dig själv varje dag? Kanske något av dessa tips fungerar…

15 minuter promenad varje dag = 91 timmar/år

Stå upp 60 minuter mer varje dag = 365 timmar/år

Gör 50 stycken benböj varje dag = 18 250 stycken/år

Må gott…

Emil Isaksson

Dina muskler är motorer som hjälper dig utföra rörelser i din vardag och ger dig förutsättningar för att vara fysiskt aktiv. I Gå Svårt hittar du över 100+ träningsprogram. 

Det du äter fungerar som bränsle för din kropp dvs. det gör att din hjärna och dina muskler fungerar bra. Äter vi mindre bra mat så kommer vi också må lite mindre bra.

Utmana dig själv att minska på din skärmtid på kvällen för att ge din hjärna en återhämtning. Har du sett att du hittar UTMANINGAR att vara skärmfri i Gå Svårt?