Grundrecept Smoothiebowl
INGREDIENSER:
Fryst banan/mango
Valfria bär
Valfri mjölk, gärna lättmjölk eller berikad havremjölk
Valfri grönsak, gärna fryst, typ spenat, blomkål, grönkål
Kvarg/proteinpulver
Ev vatten
TOPPING:
Valfria fullkornsflingor, titta efter nyckelhålsmärket
Valfria frön
GÖR SÅ HÄR:
Mixa alla ingredienser till smoothien, tillsätt mjölk och vatten efter hand, tills du fått en önskad konsistens.
Toppa sedan med frön och fullkornsflingor. I en sån här smoothiebowl får du i dig kolhydrater, hälsosamt fett, protein och en massa vitaminer och mineraler.
Helt enkelt en komplett måltid till frukost! Anpassa mängden efter ditt behov.
Stina Algulin
Leg. Dietist
