Grundrecept SmoothieBowl

10 min

2 portioner

INGREDIENSER:

Fryst banan/mango

Valfria bär

Valfri mjölk, gärna lättmjölk eller berikad havremjölk

Valfri grönsak, gärna fryst, typ spenat, blomkål, grönkål

Kvarg/proteinpulver

Ev vatten

TOPPING:

Valfria fullkornsflingor, titta efter nyckelhålsmärket

Valfria frön

GÖR SÅ HÄR:

Mixa alla ingredienser till smoothien, tillsätt mjölk och vatten efter hand, tills du fått en önskad konsistens.

Toppa sedan med frön och fullkornsflingor. I en sån här smoothiebowl får du i dig kolhydrater, hälsosamt fett, protein och en massa vitaminer och mineraler.

Helt enkelt en komplett måltid till frukost! Anpassa mängden efter ditt behov.