Grundrecept Smoothiebowl

Smoothie bowl
Foto: Stina Algulin

INGREDIENSER:

Fryst banan/mango

Valfria bär

Valfri mjölk, gärna lättmjölk eller berikad havremjölk

Valfri grönsak, gärna fryst, typ spenat, blomkål, grönkål

Kvarg/proteinpulver

Ev vatten

TOPPING:

Valfria fullkornsflingor, titta efter nyckelhålsmärket

Valfria frön

GÖR SÅ HÄR:

Mixa alla ingredienser till smoothien, tillsätt mjölk och vatten efter hand, tills du fått en önskad konsistens.

Toppa sedan med frön och fullkornsflingor. I en sån här smoothiebowl får du i dig kolhydrater, hälsosamt fett, protein och en massa vitaminer och mineraler.

Helt enkelt en komplett måltid till frukost! Anpassa mängden efter ditt behov.

Beställ Gå Svårt av Stina Algulin

Stina Algulin

Leg. Dietist