INGREDIENSER:
Havregryn – 2 dl
Vatten – 3-4 dl
Salt – en nypa
TOPPING:
Keso – 2-3 msk
Blåbär
Pumpakärnor – 1 tsk
Mjölk eller mjölkdryck
GÖR SÅ HÄR:
Blanda havregryn, vatten och salt. Koka på medelvärme till önskad konsistens. Toppa sedan med keso, blåbär och pumpafrön.
Blåbär är fyllt av antioxidanter som är bra för dig och samtidigt försvinnande goda. Har du möjlighet att plocka själv så kan jag varmt rekommendera det. Med Keso lägger vi till bra med protein och med pumpafrön får vi fin färg och bra fetter till kroppen.
Jag önskar dig en god frukost…
Emil Isaksson
Cert. Kostrådgivare
