INGREDIENSER:
Havregryn – 2 dl
Quinoa & sesamfrön – 1 msk
Kokosolja – 1 tsk
Vatten – 4 dl
Gurkmeja + svartpeppar – 1 krm
Kardemumma & kanel – 1 tsk
Russin & torkad aprikos – 3 msk
TOPPING:
Valfria bär eller frukt
Valfria frön eller nötter
Mjölk eller mjölkdryck
GÖR SÅ HÄR:
Blanda havregryn, vatten, quinoa & sesamfrön samt gurkmeja & svartpeppar i en kastrull och låt stå och svälla i 5 minuter. Koka på medelvärme till önskad konsistens och rör ner kokosoljan, kardemumma, kanel, russin och torkad aprikos.
Toppa sedan med bär/ frukt och frön/nötter.
I Emil’s supergröt så får du i dig många olika sorters bra fibrer, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Vill du få ett större proteinintag så kan du även toppa med keso eller äta ett kokt ägg vid sidan om.
En riktig supergröt…
Cert. Kostrådgivare
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.