INGREDIENSER:
1,5 dl havregryn
1 msk kakao
2 tsk linfrö
0,5 dl russin
1 tsk kokosfett
1 tsk hounung
3 dl vatten
TOPPING:
Valfria bär
Valfri mjölk
Riven kokos
GÖR SÅ HÄR:
Mixa havregryn, kakao, russin och linfrö i en kastrull eller bunke. Häll över vattnet och rör runt till kakaon blandat ut sig. Du kan antingen koka på spisen eller köra i micron. Kom ihåg att röra runt och kör till önskad konsistens.
När du tagit av kastrullen från spisen eller bunken från micron så blandar du i kokosfett och honung. Toppa sedan med dina bär och riven kokos.
Vill du få mer protein till så kan du lägga till 1 ägg eller några matskedar med keso.
Detta recept är räknat på 1 portion. Du kan anpassa mängden efter ditt behov.
Emil Isaksson
Cert. Kostrådgivare
