Placera stödfoten bakom din markering och den främre trampdynan på andra foten på ett skönt avstånd bakom dig. Känn att du har full balans.
Påbörja putten genom att sätta/sjunka bak och lägg majoriteten av din vikt på ditt bakre ben. Samtidigt så drar du discen in mot magen/höften.
Vänd nu framåt genom att trycka ifrån med ditt bakre ben för att flytta över vikten till ditt främre ben. Armen rör sig samtidigt fram och släpp discen mot ditt siktmärke på korgen när du nästan är helt rakt över stödbenet.
TIPS: Trycka ifrån så att ditt bakre ben lyfter från marken som du kan se i filmen för att få ett rent släpp och verkligen putta igenom.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.